Эшли Ритчи - международный преподаватель . Её опыт работы в сфере пилатеса более 35 лет!
Беременность и роды - важный и трепетный этап в жизни каждой женщины, поэтому очень важно понимать специфичность тренировочного процесса во время беременности и после родов.

Пилатес — система, которая позволит будущей маме оставаться в хорошей физической форме и подготовиться к рождению малыша , а так же быстро вернуться в прежнюю форму после родов!

День 1. Беременность

• Обзор периода беременности
• Гормональные изменения
• Состояния тревоги/беспокойства
• Понимание того,какие изменения происходят в теле на уровне анатомии , физиологии , биомеханики
• Основные моменты первого триместра беременности
• Корректные тренировки в 1 и 2 триместре
• Репертуар

День 2

• Класс для беременных
• Продолжим изучать 2й триместр
• Рассматриваем/изучаем 3 триместр
• Репертуар

День 3. Период после родов

• Процесс родов и рождения
• Гормоналный фон процесса родов и рождения
• Естественные роды и кесарево сечение
• Упражнения после родов
• Диастаз и работа с диастазом

Вариации репертуара и модификации с использованием малого оборудования
- урок восстановления после родов

Стоимость 55.000 для предварительной регистрации 25.000