Эшли Ритчи - международный преподаватель . Её опыт работы в сфере пилатеса более 35 лет!
Беременность и роды - важный и трепетный этап в жизни каждой женщины.
Пилатес — система, которая позволит будущей маме оставаться в хорошей физической форме и подготовиться к рождению малыша , а так же быстро вернуться в прежнюю форму после родов!

День 1
Беременность
-Обзор периода беременности
- Гормональные изменения
-Состояния тревоги/беспокойства
-Понимание того,какие изменения происходят в теле на уровне анатомии , физиологии , биомеханики
-Основные моменты первого триместра беременности
-Корректные тренировки в 1 и 2 триместре
-Репертуар

День 2
-Класс для беременных
-Продолжим изучать 2й триместр
-Рассматриваем/изучаем 3 триместр
-Репертуар

День 3
Период после родов
-Процесс родов и рождения
-Гормоналный фон процесса родов и рождения
-Естественные роды и кесарево сечение
-Упражнения после родов
-Диастаз и работа с диастазом
Вариации репертуара и модификации с использованием малого оборудования
- урок восстановления после родов